花粉症対策！花粉症の症状をやわらげる食べ物をご紹介

幼児の花粉症を和らげる食べ物を
栄養士・調理師の先生に聞いてみました！

最近は小さい子でも花粉症の子が増えており、なんとかしてあげたいママもたくさんいると思います。そこで、花粉症の症状をやわらげる食べ物について、からふる保育園の栄養士・調理師の先生に聞いてみました！

花粉症の症状をやわらげる食べ物

花粉症の症状をやわらげるには、腸内にすむ善玉菌を増やし腸内環境を整えるとよいとされています。
ヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆などの発酵食品を摂取すると効果が期待できるそうです。
また青魚に含まれる「DHA・EPA」や中国茶の一種である「てん茶」などは、花粉症の原因である「ヒスタミン」というアレルギー物質の働きを抑えてくれると言われています。

ヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆などは子どもも好む食材なので、ママにとって無理なく続けられそうですね！

「参照：2019年3月　からふる保育園給食だより」